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Jul 25, 2024

Los 8 mejores bajo

Nuestras selecciones de productos están probadas por editores y aprobadas por expertos. Podemos ganar una comisión a través de enlaces en nuestro sitio. ¿Por qué confiar en nosotros? Son perfectos para estilos de vida sedentarios o si estás rehabilitando una lesión.

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Son perfectos para estilos de vida sedentarios o si estás rehabilitando una lesión.

SI TÚ Siéntate en un escritorio todo el día y buscas hacer más movimiento, o estás rehabilitando una lesión en la parte inferior del cuerpo (¡y algunos modelos también funcionan para la parte superior del cuerpo!), ¡una bicicleta debajo del escritorio es una excelente opción! "Las bicicletas bajo escritorio son excelentes opciones para combatir los efectos negativos de un trabajo sedentario", dice Jess Malpelli, PT, DPT, fisioterapeuta del Hospital Mount Sinai en Nueva York, NY. “¿Aumentar su frecuencia cardíaca durante una llamada de negocios? ¡Sí, por favor!"

Si bien estos dispositivos no deben considerarse una alternativa a caminar o hacer ejercicio, son un excelente complemento para su rutina de ejercicios. Las bicicletas debajo del escritorio le permiten dar algunas zancadas bajas, por lo que aún puede alcanzar sus objetivos de actividad diaria incluso si está sufriendo una lesión (lo mantienen en un buen rango medio, por lo que no hay que doblar demasiado las rodillas). o simplemente tienes un trabajo sedentario.

Hemos reunido algunas de las mejores y más silenciosas opciones del mercado. Elija entre estas opciones una bicicleta estática debajo del escritorio para mantenerse en movimiento a diario.

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Con más de 5000 reseñas de usuarios de cinco estrellas en Amazon, esta bicicleta debajo del escritorio es una de las favoritas. Simplemente coloque sus pies sobre los pedales planos y ajuste las correas para un ajuste personalizado. La máquina en sí también es extremadamente silenciosa. Puede proporcionar hasta 40 libras de resistencia, por lo que si lo usa para rehabilitación, puede continuar progresando a medida que se vuelve más fuerte y saludable.

Rebañe sus brazos o piernas con este mini entrenador de bicicleta de bajo impacto. Ajuste el nivel de resistencia según su nivel en este momento, sabiendo que hay opciones para aumentar o disminuir la carga. La pantalla LCD realizará un seguimiento de su tiempo, conteo, calorías y distancia. ¡Elige entre cinco opciones de colores diferentes!

Realice su fisioterapia en casa en esta máquina que brinda una experiencia tranquila. Viene con una alfombra de malla para colocar debajo para que no se deslice mientras pedaleas. Y si eso no es suficiente estabilidad, use la correa provista para fijarlo a la base de su silla. Controla el tiempo, la distancia, el recuento total y las calorías quemadas.

Gracias a la resistencia magnética de este dispositivo para debajo de la bicicleta, apenas escuchará nada cuando presione y tire de los pedales en una zancada de siete pulgadas de largo. Realice un seguimiento de su velocidad, tiempo, distancia y calorías quemadas con un diseño accionado manualmente. Ofrece ocho niveles diferentes de resistencia.

Queme algunas calorías extra en su escritorio con esta máquina de pedales. El monitor LCD registra su tiempo, revoluciones por minuto, revoluciones totales y calorías totales quemadas. Ajuste la resistencia del pedal a su nivel de comodidad, coloque los pies en los pedales antideslizantes, abróchelos y comience a empujar.

Si bien esta máquina se pliega con solo presionar un botón de liberación rápida, mientras está abierta, su base ancha y su marco resistente la hacen extremadamente segura y estable para que todos la usen. Es más bajo que otras opciones en el mercado, por lo que debería caber debajo de la mayoría, si no de todos, los escritorios. ¡También puedes usarlo para tus brazos!

El suave movimiento elíptico de esta máquina debajo del escritorio ayuda a mantenerla extremadamente silenciosa mientras pedaleas, para que puedas usarla incluso durante conferencias telefónicas. Pesa menos de 20 libras, por lo que es fácilmente portátil si necesita moverlo de una habitación a otra. El monitor realiza un seguimiento del recuento de zancadas, el kilometraje, la duración y las calorías quemadas.

Con esta máquina no solo obtienes una bicicleta debajo del escritorio, sino que también obtienes una silla incorporada: es la alternativa perfecta a una silla de oficina típica. El tejido de malla transpirable del respaldo permite un amplio flujo de aire, para que nunca pase demasiado calor. Ajuste el asiento de apoyo con una palanca de un toque. La máquina rastrea las calorías quemadas.

Tamaño

Antes de comprar una de estas máquinas, asegúrese de verificar las dimensiones del producto en sí y compárelas con la altura del escritorio debajo del cual planea colocarla para asegurarse de que encaje.

Diseño y peso

Es importante prestar atención al diseño de una bicicleta debajo del escritorio. “Una de las mayores quejas que escucho de los pacientes es que la estructura es endeble o que la máquina se desplaza mucho hacia adelante cuando colocan los pies”, dice Malpelli. Fíjate si la máquina viene con una almohadilla antideslizante, una correa de anclaje o elige una que pese más para que no se mueva.

Además, si desea utilizar la bicicleta para ejercicios de la parte inferior y superior del cuerpo, asegúrese de comprar una que pueda hacer ambas cosas. "Asegúrese también de colocar la máquina correctamente, de lo contrario sólo reforzará una mala postura", dice Malpelli.

Nivel de ruido

Las bicicletas debajo del escritorio son una buena opción para quienes se sientan en un escritorio todo el día. Pero si planea usar la máquina durante el trabajo, especialmente mientras atiende llamadas telefónicas, querrá asegurarse de elegir una que no sea demasiado ruidosa. De lo contrario, puedes terminar comprándolo y no usándolo si el nivel de ruido es alto y te distrae.

Durante el año pasado, consultamos con los editores de fitness de Men's Health, así como con entrenadores físicos clave tanto del consejo asesor de MH como de la Iniciativa Fuerza en la Diversidad de MH. Pasaron meses practicando bicicletas de escritorio de las principales marcas de fitness para evaluar su durabilidad, calidad y eficiencia en el entrenamiento.

Amy Schlinger es escritora y editora sobre salud y fitness y reside en la ciudad de Nueva York. Su trabajo ha aparecido en Women's Health, The New York Post, Self, Shape, Cosmopolitan, Glamour y más. Es entrenadora personal certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM-CPT).

Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Men's Health y entrenador certificado con más de 10 años de experiencia en entrenamiento. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men's Health en 2017, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.

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