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Jul 21, 2023

Los mejores bancos de pesas de 2023, según los expertos en fitness

Tu gimnasio en casa ahora es mucho más versátil. Saltar a una sección Evaluamos de forma independiente todos los productos y servicios recomendados. Si hace clic en los enlaces que proporcionamos, es posible que recibamos una compensación. Aprender

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Forma / David Hatton

Si está tratando de ahorrar dinero en la membresía de un gimnasio, hacer que el movimiento sea más accesible en los días ocupados o simplemente vivir demasiado lejos de un gimnasio para ir allí con regularidad, lo más probable es que tenga un gimnasio en casa. Pero, ¿la configuración de tu gimnasio es tan robusta como podría ser? Probablemente no. Claro, las bandas de resistencia, pesas rusas, mancuernas, deslizadores, cuerdas para saltar y esteras de yoga son excelentes elementos básicos para un gimnasio en casa. Pero hay un equipo sorprendentemente versátil en el que sería negligente no invertir: el banco de pesas.

A veces conocido como banco de ejercicios, un banco de pesas es una tabla acolchada con pies estables en la que los deportistas pueden sentarse, acostarse, arrodillarse y, en algunos casos, incluso subirse. "Los bancos de pesas se pueden utilizar para una amplia variedad de ejercicios con el fin de ayudarle a trabajar cada músculo de su cuerpo", dice el entrenador certificado de fuerza y ​​​​acondicionamiento Jake Harcoff, entrenador en jefe de CSCS y propietario de AIM Athletic. Por nombrar algunos: flexiones de brazos declinadas, prensas de pecho, prensas de hombros, remo inclinado, flexiones de bíceps sentado, aplastadores de cráneo, sentadillas divididas, sentadillas en caja (o banco), step-ups y puentes de cadera.

Si bien todos los bancos de pesas se pueden usar para muchos ejercicios diferentes, el banco de pesas exacto que debe comprar dependerá de su presupuesto, espacio disponible y objetivos de acondicionamiento físico. Después de todo, los diferentes bancos de pesas tienen diferentes características, capacidades y grados de ajuste. A continuación, los mejores bancos de pesas, cada uno de los cuales ha sido revisado y aprobado por nuestro equipo interno de expertos en fitness.

Ativafit

Por qué nos gusta:Asequible, ajustable y estable, el Ativafit es un banco multiusos que complacerá a cualquiera que busque un banco de pesas en el mercado.

Vale la pena señalar:El banco tiene un diseño plegable que le ayuda a ahorrar espacio.

El banco de entrenamiento en casa multiusos mejorado Ativafit es tan polivalente como un banco de pesas. Cuenta con siete posiciones de respaldo y tres ángulos de asiento, por lo que puedes personalizarlo para cada levantamiento y ejercicio. Para enumerar solo algunos: abdominales, remo con mancuernas y press de pecho con banda.

La base estable, hecha de acero, puede soportar unas impresionantes 800 libras. Mientras tanto, el asiento está hecho de un material antideslizante que te mantiene seguro incluso en los días más sudorosos.

Precio al momento de la publicación:$140

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:7 |Inclinación o Rechazo:Inclinación |Altura:37” |Longitud:43,5” |Capacidad de peso:800 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Este banco económico tiene 16 (!) niveles de ajuste diferentes, lo que lo hace ideal para personas que buscan una opción que lo haga todo.

Vale la pena señalar:Vas a tener que armar este banco de pesas tú mismo.

¡El banco ajustable Weider Platinum se gana su nombre! Se puede ajustar fácilmente a un banco inclinado, declinado o plano, lo que ofrece varias formas de lograr un entrenamiento de cuerpo completo. Diablos, incluso el asiento tiene algunas opciones de ajuste diferentes, por lo que realmente puedes personalizar este banco para que se adapte a tus necesidades particulares de cuerpo y ejercicio.

El asiento y el respaldo tienen inserciones de espuma de alta densidad que hacen que el banco sea cómodo cuando estás sentado o tumbado. El inserto está recubierto con un vinilo resistente al desgarro que puedes limpiar fácilmente después de cada sesión de sudor. Bonificación: incluso si no conoces los equipos de gimnasio, este banco viene con instrucciones paso a paso sobre cómo trabajar diferentes músculos con varios movimientos, para que no te sientas abrumado.

Cabe señalar que este es un banco de pesas de bricolaje en términos de montaje. Si bien es fácil de hacer, prepárate para jugar a Bob The Builder si lo solicitas.

Precio al momento de la publicación:$74

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:16 |Inclinación o Rechazo:Inclinación |Altura:50” |Longitud:48,5” |Capacidad de peso:410 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Este banco ajustable cuenta con 6 posiciones de inclinación diferentes, así como 4 posiciones de asiento diferentes.

Vale la pena señalar:Este banco está más cerca del suelo que otros bancos, lo que lo hace subóptimo para deportistas más altos.

El banco de pesas ajustable Flybird está diseñado para ofrecer seis posiciones de respaldo y cuatro posiciones de asiento diferentes para que pueda realizar un entrenamiento de cuerpo completo. Para ajustar el banco, simplemente tire de la barra de soporte, baje o suba el banco hasta el lugar deseado y listo.

El banco mide sólo 16 pulgadas de alto, lo que lo hace más accesible para los atletas de baja estatura. Por ejemplo, cuando haces una sentadilla dividida, debes usar una plataforma de anclaje que esté a la altura de las rodillas o más abajo, que el banco de pesas ajustable Flybird será para personas más bajas. De manera similar, cuando haces press de banca, deseas poder apoyar los pies en el piso, lo que será posible para los atletas más bajos con esta opción de altura corta.

Curiosamente, este banco también es plegable. Se puede plegar para ahorrar un 70% de espacio cuando no esté en uso. ¡Incluso puedes ponerlo debajo de la cama!

Precio al momento de la publicación:$185

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:6 |Inclinación o Rechazo:Inclinación |Altura:16,5” |Longitud:42,3” |Capacidad de peso:600 libras

Fitness pícaro

Por qué nos gusta:Este banco plano y sensato es tan resistente y estable como los bancos.

Vale la pena señalar:La altura de 18 pulgadas puede dificultar que las personas de menos de 5'2" presionen los pies contra el suelo para mayor estabilidad.

El Rogue Flat Utility Bench 2.0 es el banco plano que la mayoría de los gimnasios globo, gimnasios de levantamiento de pesas y cajas de CrossFit tienen a mano. Por una buena razón: la base y las patas están hechas de acero duradero, mientras que el asiento está hecho de espuma de poliuretano de alta ingeniería que puede resistir el desgaste, el sudor y otros fluidos corporales. Buenas noticias para las personas que no se describirían como hábiles: este banco llega completamente ensamblado.

Precio al momento de la publicación:$195

Tipo:Piso |Ajustabilidad:0 |Inclinación o Rechazo:Ninguno |Altura:18” |Longitud:47” |Capacidad de peso:1000 libras

Fitness pícaro

Por qué nos gusta:Este banco de competición es para personas que aspiran a competir en el campo del levantamiento de pesas.

Vale la pena señalar:El banco está unido al soporte de la barra para formar esta estación de press de banca independiente.

Los levantadores serios requieren una estación de levantamiento seria, y eso es exactamente lo que obtienes con el banco de competición Rogue Monster Lite. El banco plano en sí está sujeto a un soporte para pesas de tamaño completo, lo que lo hace óptimo para el press de banca. El bastidor en sí se puede personalizar con bastidores de seguridad, ganchos en J y una variedad de otros dispositivos, según sus necesidades particulares. Cuando compras el banco en el sitio web de Rogue, verás estos complementos disponibles en el área de compras.

Este banco no tiene ningún inconveniente en sí mismo. Sin embargo, puede resultar excesivo para alguien que simplemente busca un banco sencillo para agregar a su gimnasio en casa. Tal como están las cosas, esta estación no es apta para espacios pequeños.

Precio al momento de la publicación:$670

Tipo:Piso |Ajustabilidad:número de posiciones |Inclinación o Rechazo:norte |Altura:57,75” |Longitud de la estación:53,5” |Capacidad de peso:1,000 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Este banco plano, simple y probado es una excelente opción para las personas que arman un gimnasio en casa con un presupuesto limitado:

Vale la pena señalar:Este banco es un poco más delgado y liviano que otros, así que si eres una persona más grande, tenlo en cuenta.

Si recién está comenzando el proceso de montar un gimnasio en casa, el banco de pesas Marcy Flat Utility es para usted. Con un precio de solo $ 75, este asequible banco plano le brinda exactamente el banco que necesita para completar la mayoría de los ejercicios de banco de pesas.

Sin embargo, no lo leas mal. Este banco puede ser barato, pero es de alta calidad. A pesar de acumular más de 5000 reseñas, este banco de ejercicios logró obtener una calificación de 4,7 entre los compradores de Amazon, y con razón. Su construcción es lo suficientemente resistente como para soportar una capacidad de peso máxima de 600 libras (debido al marco de acero resistente) y, al mismo tiempo, tiene espuma de alta densidad para mantenerte cómodo mientras haces ejercicio.

Además, nunca tendrá que preocuparse por el óxido o la corrosión, ya que el banco está reforzado con recubrimiento en polvo para resistir el desgaste.

Precio al momento de la publicación:$75

Tipo:Piso |Ajustabilidad:0 |Inclinación o Rechazo:N/A |Altura:16,5” |Longitud:41” |Capacidad de peso:600 libras

Sistemas de poder

Por qué nos gusta:Este producto dos en uno es un banco de pesas y una caja pliométrica, todo en uno.

Vale la pena señalar: Debido a que el asiento y el respaldo de este producto también sirven como plataforma, no están acolchados. Por lo tanto, es menos cómodo que otras opciones.

Si eres un fanático de los productos dos en uno, te sorprenderá la innovación de Power Systems Fitness Deck. Lo creas o no, este sencillo banco de ejercicios tiene más de una docena de configuraciones, de verdad. Puede pasar de un banco de pesas ajustable a una plataforma inclinada o declinada en unos segundos. Esta versatilidad lo convierte en una excelente opción para las personas que desean incorporar movimientos como el step-up y el box jump en su rutina de cuerpo completo.

¿Mejor parte? ¡La superficie está recubierta de goma antideslizante! En la práctica, esto significa que te sentirás estable incluso cuando tú (y tu plataforma) estéis empapados de sudor. Ah, y hay pequeños diseños de guías anatómicas de puntos calientes en la superficie que le indican dónde colocar las manos y los pies para realizar el entrenamiento más eficaz. También es bueno: hay un contenedor de almacenamiento integrado en el que puedes guardar tus accesorios más pequeños, como bandas de resistencia y pesas.

Precio al momento de la publicación:$201

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:3 |Inclinación o Rechazo:Ambos |Altura:13” |Longitud:48” |Capacidad de peso:330 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:Este banco de pesas también funciona como una alternativa a la mesa de inversión, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas que desean mejorar la fuerza y ​​la movilidad al mismo tiempo.

Vale la pena señalar:Este banco de pesas está cerca del suelo, lo que significa que no podrá acceder al mismo rango de movimiento durante ciertos movimientos.

El banco elástico para espalda Stamina InLine es una opción increíblemente compacta. El diseño de poca altura y las ruedas lo hacen portátil y fácil de almacenar cuando no está en uso.

Cabe destacar que este banco tiene un diseño sin patas. En la práctica, esto significa que lo único que necesitas es un poco de espacio. Sin embargo, debido a que no tiene patas, la almohadilla trasera plana está a solo 11 pulgadas del suelo, lo que significa que no podrá usar este banco para movimientos que requieran una plataforma más alta, como sentadillas divididas búlgaras y empujes de cadera.

Si bien no podrá utilizar el banco de estiramiento de espalda Stamina InLine para algunos de los mejores ejercicios tradicionales de banco de pesas, podrá utilizarlo para estirarse. Gracias a sus soportes para brazos y tobillos incorporados, podrás utilizar este banco como lo harías con una mesa de inversión: para estirar y fortalecer hombros, espalda, caderas y rodillas.

Precio al momento de la publicación:$169

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:Apoyabrazos ajustables con 3 opciones de ancho |Inclinación o Rechazo:Ninguno |Altura:11” |Longitud:72” |Capacidad de peso:250 libras

ProForm

Por qué nos gusta:Esta plataforma versátil se puede utilizar para ayudarle a apuntar a toda la línea media, así como también como ancla para ejercicios con peso.

Vale la pena señalar:Hay una curva de aprendizaje un poco más pronunciada para esta herramienta que para otros bancos de pesas.

Si estás leyendo este resumen de bancos de pesas y te das cuenta de que tus objetivos de acondicionamiento físico se cumplirían mejor con una máquina de abdominales que con un banco de pesas clásico, ¡no busques más! El ProForm Ab Trax tiene un diseño único que le permite funcionar como un ab blaster *y* un ancla para ciertos ejercicios con peso. La herramienta, que parece el hijo del amor de un banco inclinado y una máquina de remo, tiene tres niveles diferentes y puede ayudarlo a apuntar a los músculos abdominales inferiores, medios y superiores.

Aunque la construcción es especialmente *excelente* para los abdominales, sigue siendo una herramienta versátil que también se puede utilizar para ejercicios de la parte superior del cuerpo y los brazos. Por ejemplo, puedes arrodillarte sobre la almohadilla para hacer ejercicios como remo inclinado con mancuernas. Bonificación: cuando termina la sesión, el banco simplemente se colapsa y se pliega para guardarlo fuera de la vista en un armario o debajo de la cama.

Precio al momento de la publicación:$180

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:3 |Inclinación o Rechazo:Ninguno |Altura:50” |Longitud:37,25” |Capacidad de peso:N / A

tecnogym

Por qué nos gusta:Este banco único viene con cinco juegos de mancuernas, bandas de resistencia y una colchoneta, lo que lo hace ideal para personas que recién comienzan un gimnasio en casa.

Vale la pena señalar:La parte del “banco” de esta herramienta no es ajustable ni acolchada.

Technogym Skillbench es más que un banco de ejercicios: es una estación de entrenamiento funcional. El "banco" también funciona como un contenedor de almacenamiento, que está lleno de cinco pares de mancuernas (que se colocan en sus soportes, diseñados para evitar romperse los dedos), tres bandas de resistencia diferentes y una colchoneta de entrenamiento para ofrecer comodidad y estabilidad durante una sesión de sudor. .

Skillbench tiene todo lo que necesitas para realizar entrenamientos en casa, lo que lo hace óptimo para alguien que actualmente no tiene ningún equipo en casa. Debido a que el "banco" en sí es tan elegante, puede colocarlo fácilmente en su sala de estar, sótano u oficina sin preocuparse de que sea una monstruosidad.

La principal desventaja de este banco es que es plano y no se puede ajustar.

Precio al momento de la publicación:$1850

Tipo:Piso |Ajustabilidad:N/A |Inclinación o Rechazo:N/A |Altura:17,9” |Longitud:44,5” |Capacidad de peso:265 libras

Amazonas

Por qué nos gusta:¡Con un clic, obtendrás todo lo que puedas necesitar para hacer press de banca!

Vale la pena señalar:El producto sólo viene con 100 libras de discos de peso, lo que puede no ser suficiente para levantadores experimentados.

El press de banca puede ser un gran ejercicio, pero necesitas mucho equipo (un banco, una barra, discos de pesas, un soporte para sentadillas) para hacerlo realidad. Bueno, el banco estándar Cap Strength te ofrece todo este equipo previo por menos de $200 dólares. De hecho, además de un banco, esta compra viene con una barra, un juego de pesas de 100 libras, collares de resorte y una barra.

El marco sólido lo apoyará durante las repeticiones y el asiento y respaldo acolchados de espuma le brindarán comodidad mientras entrena. Se puede usar plano o inclinado (para que pueda aislar los músculos de la parte superior del cuerpo) y puede aprovechar el desarrollador de piernas (perfecto para trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales).

Precio al momento de la publicación:$167

Tipo:Ajustable |Ajustabilidad:Sí |Inclinación o Rechazo:Inclinación |PararseAltura:48” |Longitud:59” |Capacidad de peso:300

Hay más bancos de pesas en el mercado que ejercicios para hacer con ellos. Es decir, muchos. Entonces comenzamos reuniendo los bancos de pesas más populares, según los minoristas en línea. Luego, pasamos algo (léase: ¡mucho!) de tiempo revisando las revisiones para determinar si el banco era ajustable o no, su capacidad de peso y su estabilidad.

Luego, redujimos nuestras recomendaciones a los 13 elementos anteriores, que ganaron sus lugares por su calidad, versatilidad y/o estabilidad. Luego, para cerrar el proceso, consideramos para qué tipos de ejercicios y deportistas era mejor cada producto y le otorgamos un superlativo en base a eso.

Tenga cuidado: cuando comience a buscar un banco de pesas, se sorprenderá de lo diferentes que pueden ser los bancos de pesas entre sí. A medida que avanzan, los bancos de pesas varían según factores como la capacidad de ajuste, el ángulo, la capacidad de peso y la estabilidad.

Algunos bancos no tienen absolutamente ninguna capacidad de ajuste. Estos bancos, conocidos como bancos planos, suelen ser los tipos de bancos que verá en la estación de press de banca de su gimnasio Globo local. Otros bancos, sin embargo, tienen asientos y/o respaldos ajustables. Los respaldos de estos bancos se pueden configurar como un banco inclinado o un banco declinado, dependiendo de sus configuraciones de ajuste particulares.

"Un banco ajustable simplemente permite realizar una mayor variedad de ejercicios que un banco plano", dice Harcoff. Por ejemplo, en lugar de poder simplemente hacer press de pecho plano, también puedes hacer press de pecho inclinado y declinado, dice.

Desde el punto de vista del desarrollo muscular, esto es enorme. "El ángulo del banco afecta los músculos que trabajas principalmente cuando haces un ejercicio", dice. "Esta versatilidad permite a los usuarios ejercitar sus músculos desde varios ángulos, lo cual es clave para un desarrollo muscular completo y evitar estancamientos".

La mayoría de los bancos de pesas inclinados o declinados le permiten editar el ángulo de inclinación o declive. Cuanto mayor sea la cantidad de opciones de ángulos, mayor será la cantidad de ejercicios para los que puedes usar el banco, dice el entrenador en línea de rendimiento y nutrición Seamus Sullivan, CSCS

"Trabajar los músculos desde diferentes ángulos es clave para maximizar los beneficios del desarrollo de fuerza", dice. Cuando uno se concentra en desarrollar patrones de movimiento específicos o corregir las debilidades musculares, esto es clave.

Si una persona tiene deltoides particularmente débiles, por ejemplo, un banco que se puede ajustar a una variedad de ángulos le permite hacer una amplia gama de ejercicios que mejoran la fuerza del deltoides, como: sentado sobre la cabeza, elevaciones inclinadas del deltoides posteriores, elevaciones laterales del deltoides, dice.

"Además, si uno tiene un espacio limitado en el gimnasio de su casa, un banco que tenga muchas opciones de ángulos es realmente una gran inversión que le ahorra la billetera".

Quemarropa: si planeas presionar el pecho con más de 200 libras y pesas 150 libras, ¡necesitas un banco de pesas que pueda soportar con seguridad al menos 350 libras de peso! Mientras tanto, si solo planeas usar el banco para ejercicios de peso corporal como flexiones declinadas, flexiones inclinadas, sentadillas divididas búlgaras con peso corporal y sentadillas aéreas en banco, el banco solo necesita tolerar tu peso corporal.

Antes de invertir en un banco, asegúrese de tomarse un tiempo para averiguar cuál es la capacidad de peso. Después de todo, ¡sería una lástima invertir en un banco que no puede soportar tanto peso como tus músculos!

Si espera encontrar un banco de pesas que también funcione como caja pliométrica, esta subsección es para usted.

Todos los bancos aprobados por Shape que enumeramos anteriormente son lo suficientemente estables para soportar su cuerpo, además de algunas pesas adicionales. Sin embargo, sólo unos pocos son lo suficientemente resistentes como para que usted pueda subirse o saltar como si fueran una plataforma.

Si espera aumentar su explosividad o producción de potencia, y aún no posee una caja pliométrica, tiene sentido invertir en un banco que también funcione como plataforma.

Introducir cualquier tipo nuevo de equipo en su rutina puede resultar intimidante, pero en lo que respecta a las herramientas de acondicionamiento físico, el banco de pesas es uno de los más accesibles. Después de todo, ¡todo lo que tienes que hacer para usarlo es sentarte o recostarte sobre él! O, si el banco específico puede soportar el peso y la fuerza, súbete a él.

Básicamente, un banco de pesas es solo un ancla en el gimnasio de su casa que le brinda un lugar designado para usar sus pesas o practicar ejercicios. Por nombrar algunos: fondos de tríceps, flexiones, step-ups y más.

Si tienes una rejilla para sentadillas en casa, también puedes utilizarla para ejercicios más tradicionales como el press de banca o el press de pecho.

Una vez más para la gente de atrás: ¡hay tantas formas diferentes de usar un banco de pesas! "El banco de pesas es una herramienta muy versátil que puede adaptarse a muchos movimientos", dice Sullivan.

Aquí hay una lista de algunos de los mejores ejercicios de banco con pesas, según Sullivan y Harcoff.

¡Gran pregunta! Simplemente limpie con una toallita desinfectante (como Wipex Gym & Fitness Wipes) o rocíe con una solución desinfectante como (Lysol Spray o Vapor Fresh). Luego, sécalas con una toalla de microfibra. Después de todo, un banco de pesas mojado es un riesgo para la seguridad: anclarse en una superficie resbaladiza es peligroso cuando sostener pesas es peligroso con mayúscula.

En algunos casos, puedes utilizar un suelo o un sofá en lugar de un banco de pesas. Aunque, en la mayoría de los casos, se trata de reemplazos subóptimos. Sin embargo, si bien el piso es un reemplazo subóptimo para ciertos ejercicios porque (generalmente) conduce a un rango de movimiento reducido en comparación con las variaciones del banco, el sofá no es óptimo porque aumenta el riesgo de lesiones. Más adelante.

Para ser claros: *puedes* usar el piso para ciertos ejercicios si no tienes un banco de pesas. Por ejemplo, el press de suelo es un sustituto adecuado del press de banca o del press de pecho. Y las sentadillas divididas regulares son un buen reemplazo para las sentadillas divididas búlgaras si no tienes un banco para hacer palanca con el pie.

Sin embargo, en estos ejemplos, la variación del piso no ejercita los músculos con el mismo rango de movimiento exagerado que la variación del banco. Durante el press de suelo, solo puedes bajar el peso hasta la altura del pecho porque el suelo impide físicamente que tus codos bajen. Durante el press de banca, los codos pueden caer más abajo que el torso, lo que ejercita los músculos del pecho a través de un mayor rango de movimiento. En términos generales, cuanto mayor sea el rango de movimiento, mayor será la ganancia de fuerza. Entonces, a largo plazo verás más ganancias de fuerza si haces press desde un banco que desde el piso.

Un sofá, por otro lado, es un buen sustituto de un banco durante movimientos como un fondo de tríceps, una flexión en declive y un paso hacia arriba. Sin embargo, no debes realizar movimientos con peso sentado o acostado en un sofá. ¿Por qué? Porque un sofá es mucho menos estable y resistente que un banco, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones. Además, el hecho de que un sofá sea blando aumenta el riesgo de que su espalda quede en una posición subóptima.

Eh, algunos lo son, otros no. Los bancos de pesas plegables son bastante fáciles de almacenar: simplemente doble las patas hacia abajo y deslice el banco en cualquier rincón que desee. Otros bancos de pesas no ocuparán tanto espacio.

Dicho esto, miden aproximadamente 4 pies de largo por 2 pies de alto, estos bancos son mucho más pequeños que cosas como una cinta de correr, un remo y una caja pliométrica. En última instancia, si tienes un espacio de gimnasio en casa (más) pequeño, tus objetivos tendrán que dictar a qué tipos de equipos dedicas el espacio.

Gabrielle Kassel (ella/ella) es una periodista independiente de fitness con casi una década de experiencia escribiendo sobre CrossFit, entrenamiento de fuerza en general y equipos de ejercicio. Además de Shape, su trabajo ha aparecido en publicaciones como Health, SELF, Women's Health, Men's Health, Greatist, Bustle y más.

También es una entrenadora de CrossFit certificada CF-L1 que entrena en su filial local y una atleta de CrossFit competitiva a nivel regional que siempre está buscando artilugios y dispositivos para que sus sesiones de levantamiento sean más cómodas. También es una absoluta hermana de corazón y agregará una sesión de press de banca a tantos días de entrenamiento como su entrenador le permita, por lo que revisar los bancos de pesas para esta pieza le dio una gran ALEGRÍA.

Para este artículo, utilizó su experiencia de más de una década en entrenamiento de fuerza, conversó con entrenadores de fuerza y ​​​​acondicionamiento y leyó reseñas de productos en línea para elaborar esta lista de los mejores bancos de pesas para todo tipo de deportistas.