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May 11, 2024

Tablas de inversión: beneficios, usos y riesgos

La inversión puede ser buena para usted si tiene compresión de los discos de la espalda o si tiene dolor artrítico en la parte media de la espalda, la parte baja de la espalda o las caderas. SergeyChayko / Getty Images Una tabla de inversión es

La inversión puede ser buena para usted si tiene compresión de los discos de la espalda o si tiene dolor artrítico en la parte media de la espalda, la parte baja de la espalda o las caderas.

Sergey Chayko / Getty Images

Una mesa de inversión es una mesa acolchada que le permite abrocharse el cinturón y voltear el cuerpo al menos parcialmente para reducir una variedad de dolores de columna, incluido el dolor de espalda.

Las tablas de inversión generalmente se usan junto con otros tipos de terapias para el dolor de espalda y pueden ser una alternativa práctica a la cirugía para el dolor de espalda, la ciática y otras enfermedades relacionadas con la columna. También pueden proporcionar beneficios adicionales a otras partes del cuerpo, como el corazón y los pulmones.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las tablas de inversión, incluidos sus beneficios, qué buscar en una y si debería probar una.

La terapia de inversión "puede ser muy útil para afecciones que provocan la compresión de las articulaciones, especialmente de las caderas y la columna", dijo a Health Cody Barnett, fisioterapeuta y propietario del Bodyworx Physical Therapy & Concussion Center en Wichita, Kansas.

Por ejemplo, la terapia de inversión puede ser buena para usted si tiene compresión de los discos de la espalda, como una enfermedad degenerativa del disco, o si experimenta dolor artrítico en la parte media de la espalda, la parte baja de la espalda o las caderas. La terapia de inversión también puede ser útil para aliviar la rigidez general y la tirantez en la espalda.

Dicho esto, los proveedores de atención médica rara vez utilizan tablas de inversión como terapia independiente. En cambio, pueden recomendar la terapia de inversión en combinación con otros tratamientos, como terapia manual o ejercicios correctivos, según Barnett.

Una tabla de inversión puede ayudar a aliviar la presión que la gravedad ejerce sobre la columna. Por lo tanto, puede ayudar a descomprimir la columna, aumentar el espacio entre las vértebras y reducir la presión sobre los nervios espinales. Además, colocar las piernas por encima del corazón puede ayudar a realinear la espalda y las piernas.

Los estudios han encontrado que las tablas de inversión pueden evitar la necesidad de cirugía en algunas personas. En otro estudio, personas con dolor de espalda que los mantenía sin trabajo recibieron terapia de inversión y, después de sólo ocho tratamientos, pudieron regresar a trabajar a tiempo completo.

Las personas con varias afecciones de espalda diferentes vieron mejoras con la terapia de inversión, que incluyen:

Las investigaciones han descubierto que las tablas de inversión también pueden beneficiarle de otras maneras, entre ellas:

Aquí hay varias recomendaciones sobre qué buscar al comprar una tabla de inversión:

Otras cosas a tener en cuenta al comprar una tabla de inversión:

Las tablas de inversión van desde $100 hasta $1400.

"Obtienes lo que pagas. Normalmente, las tablas de inversión más baratas son menos sólidas", dijo Barnett. "Antes de invertir en una tabla de inversión, vea si puede probar una en el consultorio de su proveedor de atención médica o en la de un amigo que tenga una. Asegúrese de tener una experiencia positiva. Nunca debe causar ni aumentar el dolor. Si lo hace, comuníquese con su proveedor de atención sanitaria."

Como ocurre con todas las terapias médicas, las tablas de inversión conllevan algunos riesgos. Barnett recomienda hablar con un proveedor de atención médica antes de usar una tabla de inversión. Si se aprueba, continúe usándolo con precaución si tiene alguna de las siguientes condiciones:

Cuando se usa correctamente, una tabla de inversión puede beneficiar su salud y bienestar de muchas maneras. Sin embargo, una tabla de inversión puede convertirse en un peligro para la salud si no se usa correctamente.

A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar una tabla de inversión de forma segura:

Una tabla de inversión puede ser ideal para descomprimir la columna y aliviar el dolor de espalda. Pero siempre hable con su proveedor de atención médica antes de usar o comprar uno. Si no se usan correctamente, las tablas de inversión pueden crear aún más problemas.

Muy raramente una tabla de inversión por sí sola solucionará su dolor de espalda. Por lo tanto, hable con un proveedor de atención médica sobre el problema que le causa el dolor de espalda, analice las mejores opciones de tratamiento y pregúntele si una tabla de inversión sería útil en su situación.

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