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Jun 09, 2024

Las 3 mejores tablas de inversión, probadas y revisadas

Nos encanta el Teeter EP-560 porque solo nos llevó 15 minutos configurarlo y fue muy fácil de usar. Saltar a una sección Evaluamos de forma independiente todos los productos y servicios recomendados. Si haces clic en

Nos encanta el Teeter EP-560 porque solo nos llevó 15 minutos configurarlo y fue muy fácil de usar.

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Para muchos de nosotros, el dolor de espalda es un desafortunado efecto secundario del envejecimiento. Afortunadamente, hay varias formas de afrontar el dolor de espalda (no recomendamos ignorarlo), pero celebridades como Jennifer Aniston recurren a la fisioterapia para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Y una herramienta en la caja de herramientas de un fisioterapeuta es una tabla de inversión. ¡También puedes comprar uno para tu hogar!

Las tablas de inversión ayudan a reducir el dolor de espalda al ponerlo boca abajo y disminuir la fuerza de gravedad sobre los discos de la columna. Es similar a un buen estiramiento y puede brindar alivio inmediato a algunas personas y ayudarlos a mantenerse más erguidos. Si quieres probarlo por ti mismo, necesitas una buena mesa. Entonces GENTE probó 10 tablas de inversión y terminamos con las tres mejores tablas de inversión para aliviar el dolor de espalda.

Aquí están las mejores tablas de inversión que la GENTE probó.

Amazonas

Montar el Teeter EP-560 es muy sencillo y solo nos lleva 15 minutos configurarlo

El acolchado debajo de la cabeza hace que esta mesa sea muy cómoda para recostarse.

Es fácil de usar y seguro de invertir completamente

Es un poco voluminoso de almacenar en comparación con las otras opciones.

Requiere dos personas para configurar

Si tuviéramos que describir la tabla de inversión Teeter EP-560 en una palabra sería: fácil. Es fácil de sacar de la caja: viene en su mayor parte preensamblado, y lo que tienes que configurar por tu cuenta es realmente intuitivo y prácticamente imposible de hacer incorrectamente (¡y es muy importante para la seguridad que tu mesa esté construida correctamente! ). Algunas de las tablas que probamos tardaron horas en construirse correctamente. El Teeter tardó 15 minutos.

Una vez construido, también es bastante sencillo de usar. En lugar de usar un candado y un pasador para ajustar el ángulo de inversión, como muchas de las mesas que probamos, esta usa una correa, por lo que realmente puedes perfeccionar tu cantidad de inversión hasta un grado preciso. (El mecanismo basado en pasadores lo bloquea en ángulos preseleccionados, como 45, 60 y 85 grados, pero tiene total libertad con el Teeter). Una vez atado, tampoco gira demasiado rápido, evitando el mareos que a veces pueden ocurrir. Las correas de los tobillos y el diseño inteligente también nos hicieron sentir seguros al usar esta mesa cuando estábamos solos.

Aunque está invertido, también es bastante cómodo. Hay una generosa amortiguación debajo de la cabeza (que cumple una doble función al mantener la columna alineada) y el resto es sólido y brinda apoyo, con nódulos para apuntar a puntos de presión específicos en la espalda mientras está invertido. (También puede moverlos para satisfacer sus necesidades específicas). Se sintió realmente resistente mientras estaba en él.

Si tuviéramos que señalar un inconveniente, es un poco voluminoso de plegar y almacenar, y también es un poco pesado. Y aunque el montaje es muy sencillo, requiere dos personas, así que tenlo en cuenta el día del desembalaje.

En general, si está buscando invertir en una tabla de inversión, no puede equivocarse con esta. Es versátil, fácil de configurar, resistente y eficaz.

Precio al momento de la publicación: $249

Peso: 58,2 libras. |Dimensiones:48,5 x 30 x 8,9 pulgadas |Rango de altura:4'8" a 6'6" |Peso máximo:300 libras.

Amazonas

Esta mesa es una buena opción de tabla de inversión básica a un precio razonable en comparación con otras en el mercado.

Es bastante sencillo de configurar: pudimos configurarlo más rápido que la mayoría de las otras tablas que probamos.

Las correas de los tobillos se sentían súper resistentes y seguras.

Te da la vuelta muy rápido, muy rápido, y puede sorprenderte si no lo esperas.

Si ha usado una tabla de inversión antes y sabe que quiere una simple, sencilla y rentable, la de Innova es excelente. Si nunca ha utilizado una tabla de inversión, siga leyendo para conocer una advertencia importante.

La mesa Innova es similar en diseño y función a la mayoría de las tablas de inversión que probamos, por lo que ofrece un valor realmente bueno considerando todos los aspectos. El montaje tardó entre 30 y 45 minutos, más rápido que muchas de las mesas que construimos y también relativamente sencillo de montar. Una vez montada, la mesa fue fácil de usar y nos sentimos bien sujetos mientras estaba invertida. El reposacabezas y el respaldo son cómodos y las correas de los tobillos se sienten muy seguras; de hecho, la robustez de las correas de los tobillos fue probablemente la característica más destacada de esta mesa.

La mesa tiene una forma un poco incómoda para moverse fácilmente, pero puedes quitar el seguro y plegarla, lo que hace que sea más fácil de mover.

Pero a pesar de todas sus buenas cualidades, cuando realmente vas en inversión, prácticamente te empuja hacia atrás, especialmente si no estás aguantando. Un evaluador dijo que la inversión es tan discordante que "sería un shock para su sistema si nunca antes hubiera usado una tabla de inversión y estuviera intentando por primera vez con esta".

En pocas palabras: si eres un experto en tablas de inversión y no quieres gastar mucho, es genial. Pero tenga en cuenta que la inversión en este caso no es muy sutil.

Precio al momento de la publicación: $124,99

Peso: 58 libras. |Dimensiones:46 x 28 x 63 pulgadas |Rango de altura:4'10" - 6'6" |Peso máximo:300 libras.

Amazonas

Súper cómodo para subir y bajar porque se usa en el piso en lugar de en una mesa.

Fácil de usar y de empezar a utilizar, y muy poca curva de aprendizaje de uso.

El diseño compacto y liviano permite moverlo fácilmente de una habitación a otra.

En realidad, no te invierte completamente, solo proporciona un estiramiento similar.

Si tienes poco espacio o no estás totalmente seguro de todo este asunto de la tabla de inversión, el Skyline Mini es perfecto. Ocupa muy poco espacio en su lugar y viene ensamblado nada más sacarlo de la caja, por lo que la barrera de entrada es baja.

Nos pareció muy cómodo subir y bajar de este porque lo usas en el suelo (en lugar de tener que invertir todo el cuerpo sobre una mesa). Esto también lo hacía sentir realmente seguro: si por alguna razón te cayeras, no caerías muy lejos. Los rodillos de espuma te ayudan a estirar eficazmente la parte superior de la espalda, y no nos importó quedarnos en posición invertida con este tipo por un tiempo.

Si bien no se pliega, realmente no es necesario: es tan compacto y liviano que es fácil de transportar a donde quiera que vaya.

No decimos esto a menudo en PEOPLE Tested, pero no cambiaríamos nada sobre esta tabla. Era eficaz, cómodo y de tamaño moderado que cabía en la mayoría de los hogares. ¿Qué mas necesita saber?

Precio al momento de la publicación: $ 89,99

Peso: 7 libras |Dimensiones:17,5 x 17 x 16,5 pulgadas |Rango de altura:Sin límite |Peso máximo:300 libras.

¿Cuánto espacio tienes para una mesa? ¿Lo dejarás fuera o lo guardarás? Estas son preguntas importantes que debe hacerse antes de comprar una tabla de inversión. Si tiene poco espacio, podría considerar una portátil, como la Skybike Mini.

Cada tabla de inversión tiene diferentes máximos y mínimos de altura y peso, así que asegúrese de leer la descripción del producto antes de comprar una. La mayoría de las tablas de inversión que probamos estaban clasificadas para soportar un peso de hasta 300 libras y una altura de hasta 6 pies y 6 pulgadas.

Tenga cuidado: algunos modelos tardan mucho en montarse o es posible que necesite un par de manos extra. Esto es algo importante a considerar al elegir una tabla de inversión, ya que algunas realmente necesitan dos personas. Si está buscando una mesa que sea muy sencilla de configurar y que pueda hacer una sola persona, entonces el Teeter EP-560 es una excelente opción (viene casi ensamblado y solo nos llevó 15 minutos configurarlo).

Nuestro equipo de PEOPLE Tested probó 10 tablas de inversión en el mercado para ver cuáles eran más útiles para el dolor de espalda. Evaluamos qué tan fáciles eran de ensamblar, si se adaptaban a una amplia variedad de formas y tipos de cuerpo y qué tan fáciles eran de usar.

Después de ensamblarlos y sujetarlos, observamos qué tan seguros nos sentíamos en la posición invertida, qué tan duradera era cuando se dejaba caer peso sobre ella y qué tan fácil era plegar, mover y guardar la mesa. Por último, evaluamos si pensábamos que era una buena relación calidad-precio.

Una vez que se completó el período de prueba, calificamos cada tabla de inversión en una escala de 1 a 5 según las siguientes categorías de prueba: facilidad de configuración, diseño, facilidad de uso y valor general. Las opciones con las calificaciones promedio más altas obtuvieron un lugar en esta lista de PEOPLE Tested de las mejores tablas de inversión.

Para prepararse para una inversión completa al revés, comience aclimatándose a posiciones más moderadas durante hasta un minuto a la vez durante varios días. Una vez que se sienta cómodo en una posición completamente boca abajo, permanezca allí solo durante un máximo de unos minutos para evitar mareos o dolor de cabeza. Antes de usar una tabla de inversión, consulte con su médico para confirmar que no tiene ninguna afección subyacente que pueda agravarse al colgarse boca abajo (como presión arterial alta o afecciones cardíacas).

Elegir el ángulo correcto para una tabla de inversión depende del estado de salud, la edad y la experiencia de la persona con las inversiones. Las mejores tablas de inversión ofrecen varios ángulos para que pueda comenzar gradualmente y avanzar hasta una inversión cómoda. Un ángulo de 10 a 30 grados suele ser un punto de partida adecuado. Con el tiempo, los usuarios pueden trabajar hasta un ángulo de 60 grados o más durante períodos cortos.

La mayoría de la gente encuentra las tablas de inversión cómodas y completamente seguras. Al colgar en ángulos más altos o boca abajo, algunos pueden sentir presión en los tobillos debido a los mecanismos de bloqueo, pero esto a menudo se puede aliviar usando zapatos y calcetines o botas acolchadas. Las tablas de inversión de alta calidad son bastante seguras siempre que se utilicen todos los componentes de seguridad incluidos (tobilleras, pasadores de bloqueo, etc.).

Sí, las tablas de inversión son fáciles de ajustar. Cada modelo tiene su propio sistema de ajuste; la mayoría utiliza pasadores de alta resistencia para fijar los ajustes de ángulo y altura en su lugar.

Sara Gaynes Levy es una escritora independiente para PERSONAS con experiencia escribiendo y probando artículos para el hogar, productos para exteriores e informes de salud en general. Para esta historia, Sara consultó información detallada sobre pruebas proporcionada por nuestros laboratorios PEOPLE Tested, que incluían notas de evaluadores de diferentes tamaños, edades y géneros. Esta historia fue actualizada recientemente por el redactor Cai Cramer, quien tiene años de experiencia escribiendo sobre equipos de salud y fitness.

Creamos el sello de aprobación PEOPLE Tested para ayudarlo a encontrar los mejores productos para su vida. Utilizamos nuestra metodología única para probar productos en tres laboratorios en todo el país y con nuestra red de probadores domésticos para determinar su efectividad, durabilidad, facilidad de uso y mucho más. En función de los resultados, calificamos y recomendamos productos para que pueda encontrar el adecuado a sus necesidades.

Pero no nos detenemos ahí: también revisamos periódicamente las categorías en las que hemos otorgado el sello de aprobación PEOPLE Tested, porque el mejor producto de hoy puede no ser el mejor de mañana. Y, dicho sea de paso, las empresas nunca podrán aceptar nuestra recomendación: sus productos deben ganársela, de manera justa y equitativa.

En resumen, PEOPLE Tested ofrece recomendaciones en las que puede confiar, todos los días, en cada compra.

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